Czytelnia
Zapraszamy do zapoznania się z materiałami przygotowanymi przez naszych specjalistów z zakresu psychologii, psychoterapii, rozwoju osobistego czy rozwijania umiejętności rodzicielskich.
Mamy nadzieję, że będą one dla Państwa inspiracją i dostarczą ciekawej wiedzy.
Będziemy je na bieżąco uzupełniać.
Miłej lektury!
-
Mamo, tato, spójrzcie na mnie!
W każdym człowieku tkwi głęboka potrzeba bycia akceptowanym bez konieczności spełniania jakichkolwiek warunków. Każdy z nas chce być ceniony po prostu za to, że jest. Carl Rogers mówi, że potrzeba bezwarunkowej akceptacji ma zasadnicze znaczenie dla rozwoju zdrowego obrazu siebie. A Jesper Juul dodaje, że ludzie chcą czuć swoją wartość tylko dlatego, że istnieją.
Czytaj więcej... -
Złość nie jest zła
Złość jest jedną z emocji podstawowych, której doświadczają wszyscy ludzie na świecie. Pojawia się wtedy, kiedy coś lub ktoś blokuje nam realizację celów, wartości, zagraża nam. Złość pozwala stawiać granice, wyrażać potrzeby, mówić czego chcemy, a czego nie. Informuje nas więc o tym, co jest dla nas ważne i daje energię, aby podjąć działanie. Jest zatem niezwykle potrzebna, bo sygnalizuje niedobre dla nas sytuacje.
Czytaj więcej... -
Muzyka w życiu i psychoterapii
Muzyka towarzyszy ludziom od niepamiętnych czasów. Już setki lat temu ludzie poszukiwali możliwości wyrażania się i komunikowania z innymi poprzez muzykę, śpiew czy dźwięki pierwszych instrumentów.
Czytaj więcej... -
Kręta droga do bliskości – wyzwania psychoterapeuty par
Mówią, że chcą odzyskać utraconą miłość, lecz nie wiedzą, jak ją sobie okazywać. Drogi do autentycznej bliskości uczą się podczas terapii, poznając, czego tak naprawdę potrzebują i co mogą dać sobie nawzajem. O wyzwaniach w psychoterapii pary mówi Krystyna Mierzejewska-Orzechowska, doświadczony, certyfikowany psychoterapeuta par.
Czytaj więcej... -
Jak stres wpływa na naszą odporność?
W czasie pandemii 2020 nasze psycholożki udzieliły wywiadu serwisowi Miasto Przyjazne Alergikom o tym, jak radzić sobie ze stresem i innymi emocjami i jak stres wpływa na naszą odporność. Ten temat jest aktualny nie tylko w czasie koronawirusa, więc zawsze warto o tym poczytać.
Czytaj więcej... -
Bajka o tajemniczych koronach
“Za siedmioma górami, za ośmioma lasami i pięcioma rzekami w Królestwie Spokoju mieszkała księżniczka Zuzanna. Była bardzo wesołą dziewczynką i lubiła się bawić z innymi dziećmi. Mieszkańcy Królestwa Spokoju wiedli takie życie, jak ty i twoi rodzice, bo nawet w bajkach rodzice czasem chodzą do pracy, a dzieci do szkoły. Takie to było królestwo!”
Czytaj więcej... -
Jak rozmawiać z dzieckiem o koronawirusie?
Sytuacja zagrożenia zdrowia, w jakiej się znaleźliśmy, jest dla wszystkich nowa i budzi niepokój. Nic więc dziwnego, że wiele osób czuje się teraz zagubionych czy wystraszonych – zarówno dorosłych, jak i dzieci. Jednak dorośli zazwyczaj potrafią zrozumieć swoje obawy, znaleźć wiarygodne źródła informacji, uspokoić się. Dzieci nie mają takich strategii.
Czytaj więcej... -
Liczy się czas
Czas jest jednym z kluczowych pojęć w życiu każdego człowieka. Przenika do świadomości, wyznacza rytm dnia, reguluje zachowania społeczne. Zwykle mamy tendencję do nadmiernego korzystania z jednej perspektywy czasu, co wpływa na nasze uczucia, myśli i zachowania, a przez to na jakość życia. Badania wykazały, że perspektywy czasowe są silniejszym wyznacznikiem dobrego życia niż na przykład cechy osobowości.
Czytaj więcej...
